Отекают ноги в самолете: что делать?

Все знают, что на борту самолета могут произойти разные внештатные ситуации, в том числе кому-то может стать плохо. Отметим, что не только голова может закружиться при полете, а могут произойти и другие неприятные ситуации. К примеру, ноги могут вспухнуть, в результате чего ими будет тяжело двигать. Более того, такая неприятность зачастую сопровождается болями. Как помочь себе при такой проблеме? Попытаемся выяснить.

Отекают ноги в самолете: что делать?

Для начала постараемся ответить на вопрос, почему в самолете отекают ноги. Нужно знать, что отек – это чрезмерное накопление жидкости в тканях организма. В целом, отек не является чем-то опасным. Практически все люди сталкивались с этой проблемой, особенно после рабочего дня, когда приходилось на протяжении долгого времени ходить либо стоять. Зачастую такой проблемой страдают женщины, так как их сосуды намного тоньше, чем у сильной половины человечества.

Однако стоит различать отеки, которые быстро проходят и редко появляются, с теми, которые доставляют массу неудобств, долго не исчезают, а появляются достаточно часто. В таком случае нужно обращаться к врачу. Если говорить об отеке конечностей в самолете, то причины такой проблемы могут быть разные:

• избыточный вес;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• употребление большого количества жидкости. В самолете многие предпочитают много пить, дабы их не стошнило. Из-за чрезмерного количества жидкости при длительном перелете ноги могут отекать.
• длительное пребывание в одной позе. Также распространенная причина, почему в самолете могут отекать конечности.
• почечная недостаточность.

Как показывает практика, в большинстве случаев опухают ноги в самолете у тех, кто имеет проблемы со здоровьем, то есть наблюдается почечная или сердечная недостаточность. Хотя нередко люди без каких-либо патологий сталкиваются с такой неприятностью. Очень важно знать, как помочь себе в такой ситуации.

Если отекли ноги, постарайтесь их расслабить в приподнятом положении

Что делать, если отекли ноги при полете?

Если вы столкнулись с этой проблемой, вам необходимо выполнить несколько упражнений, которые зачастую снимают этот симптом. К ним относятся:

1. Повороты ступней ног в разные стороны.
2. Вытягивание ног и пальцев впереди себя с большим усилием, а затем полное расслабление.

Кроме этого, помочь себе можно так: занять комфортную позу, а потом каждые 10-15 минут менять ее, то есть не засиживаться в одном положении. Очень помогает хождение при такой проблеме. Но нужно знать, что по салону далеко не всегда разрешается ходить. Следует поинтересоваться у бортпроводника, когда можно немного пройтись.

Также полезным является следующее действие: надо положить ноги на впереди расположенное кресло. Конечно, такой метод подойдет лишь в том случае, если никому ваши действия не помешают. Многим может показаться такое поведение вульгарным или непристойным, поэтому вам придется объяснить, что вы делаете это не по своей прихоти, а для того, чтобы снять отечность с ног, которая доставляет массу неудобств. Если в салоне находятся понятливые и сопереживающие люди, то они, безусловно, не будут против ваших действий. В противном случае вы вправе воспользоваться другими методами, которые точно не помешают экипажу.

Собираясь в путешествие, выбирайте удобную обувь на низком ходу

Как предупредить отечность ног?

Если вы знаете, что склонны к такой проблеме, то вам необходимо заранее создать максимально комфортные для себя условия, а также выполнить несколько правил. К ним относится следующее:

1. Если у вас часто отекают ноги, то в ручную кладь на борт вам необходимо взять с собой препарат под названием «Аскорутин». Он положительно влияет на проницаемость сосудов и уменьшает отеки. Если у женщин сильные выделения при менструации, то это лекарство поможет уменьшить потерю крови.
2. Чтобы ноги не отекали в самолете, нельзя перед полетом и во время пить большое количество жидкости, а также употреблять соленые продукты. Стоит ограничиться фруктами, овощами и молочные продуктами. С собой на борт желательно взять сухофрукты или орехи. Эти продукты точно не навредят, а вы при этом не будете испытывать чувство голода.
3. Обувь имеет немаловажное значение. Не стоит обувь на борт туфли на высоких каблуках, а также ботинки на тугой шнуровке либо с тугими ремнями. Достаточно обуть что-то, в чем вашим конечностям будет максимально комфортно. Они должны быть расслаблены, их ничто не должно стеснять.
4. Если вас часто мучает проблема отечности ног, вам следует взять с собой компрессионные носки либо гольфы. Они довольно теплые, поэтому ноги в них могут вспотеть, но зато жидкость не будет застаиваться в конечностях, следовательно, отеков можно будет избежать.
5. Вынужденная неподвижность является главной причиной отека ног. Дабы не допустить это, необходимо по возможности двигаться, менять позы и выполнять простые упражнения. Когда есть возможность, стоит пройтись по салону.

Помимо всего этого, еще при покупке билетов необходимо попросить у сотрудников авиакомпании предоставить вам место в самолете, которое расположено в самом начале. Так как впереди не будет кресел, вы сможете спокойно вытянуть и расслабить ноги. Эта хитрость многим помогает при перелете. Также для борьбы с этой неприятностью можно взять с собой на борт специальные мази, способствующие снятию отечности. К таким относятся «Троксевазин», «Гепариновая мазь» и другие.

Что касается жидкости, то за час до вылета лучше пить не более 1—2 стаканов простой воды без газа. Газированные напитки, кофе, чай и алкоголь лишь провоцируют отечность, а также риск тромбоза.

Именно поэтому не стоит рисковать здоровьем. Если вы страдаете данной проблемой, вам стоит максимально ограничить прием вышеуказанных напитков. Их можно заменять фруктовыми соками, компотами, морсами и молочными напитками. В целом, бороться с опухшими ногами во время полета можно. Причем, делать это абсолютно не сложно. Если вы часто сталкиваетесь с этим, вам стоит заранее обезопасить себя. Те, с кем такое никогда не случается, могут помочь себе простыми упражнениями, которые быстро снимут неприятный симптом.